For Hungry Minds - Brain Bakery

🎙️ Brain Bite #16 – Status Quo Bias Waarom blijf je hangen in een baan, systeem of routine die niet meer werkt? Je brein kiest liever voor het vertrouwde dan voor het betere – puur omdat verandering energie kost. In een paar minuten ontdek je met Jeanne en Jan-Peter hoe Samuelson en Zeckhauser dit effect blootlegden, en drie manieren om slimmer te kiezen voor groei in plaats van gemak, zodat je niet blijft steken in de status quo. Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

Je krijgt een boze mail, een klacht of een gefrustreerd appje en je eerste reflex is: “Ach joh, zo erg is het toch niet?” Maar precies dan gaat het mis. De ander schiet juist nog harder in de stress. En wordt pas echt kwaad! Waarom gebeurt dit – en hoe pak je het slimmer aan? Wat je krijgt binnen een kwartier Het breinfeit waarom klachten automatisch groter of kleiner worden gemaakt in gesprekken. De Two Tokens-theorie: een simpele keuze die bepaalt of de ander ontspant of escaleert. Drie praktische stappen om klachten slim te beantwoorden en het brein van de ander letterlijk te kalmeren. Lees hier het blog over deze podcast https://www.brainbakery.com/brainsnacks/two-tokens-het-slimste-antwoord-op-een-klacht For Hungry Minds is een Brain Bakery productie. Jeanne Bakker en Jan-Peter Hoogstrate nemen je mee in korte, pittige brain work-outs die je helpen slimmer te denken en sterker te handelen. Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

🎙️ Brain Bite #15 – Hind Sight Effect Waarom denk je achteraf altijd: “Dat had ik kunnen zien aankomen” ? Je brein herschrijft de geschiedenis zodra je de uitkomst kent – en doet je geloven dat het allemaal voorspelbaar was. In een paar minuten ontdek je met Jeanne en Jan-Peter hoe Baruch Fischhoff dit aantoonde met zijn onderzoek naar historische voorspellingen, en drie manieren om eerlijker te kijken naar je eigen oordelen, zodat je minder snel anderen (en jezelf) onterecht de schuld geeft. Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

Sommige gesprekken beginnen onschuldig, maar veranderen ineens in zuchten, verwijten of betutteling. Voor je het weet zit je vast in een patroon waar niemand beter van wordt. Dat is geen toeval: ons brein grijpt graag terug naar vertrouwde rollen die dit soort drama juist in stand houden. Gelukkig kun je eruit stappen – als je weet hoe. Wat je krijgt binnen een kwartier De Dramadriehoek van Stephen Karpman: drie giftige rollen waarin we ongemerkt belanden. Hoe je met de Winnaarsdriehoek die rollen kunt omdraaien naar constructief gedrag dat energie oplevert. Vijf praktische manieren om giftige patronen te doorbreken – op je werk én thuis. Hosts For Hungry Minds is een Brain Bakery productie. Jeanne Bakker en Jan-Peter Hoogstrate nemen je mee in korte, pittige brain work-outs die je helpen slimmer te denken en sterker te handelen. Lees hier het blog van deze podcast : https://www.brainbakery.com/brainsnacks/stop-the-dramaaa---van-drama--naar-winnaarsdriehoek Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

Waarom geef je collega’s uit je eigen team sneller het voordeel van de twijfel dan iemand van buitenaf? Je brein kiest instinctief voor ‘wij’ boven ‘zij’ – zelfs als de groepen volkomen willekeurig zijn. In een paar minuten ontdek je met Jeanne en Jan-Peter hoe Tajfel dit aantoonde met zijn beroemde schilderijen-experiment, en drie manieren om eerlijker te blijven in je keuzes, zodat je samenwerking versterkt in plaats van verdeeldheid voedt. Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

Win met gemak vertrouwen – Frances Frei’s Trust Triangle Als je in je team voelt dat vertrouwen schuurt – die blik, die twijfel, dat ongemak – lijkt het vaak alsof je maanden nodig hebt om het te repareren. Maar dat hoeft niet. Vertrouwen is geen traag proces. Het is een systeem. En als je weet waar het wankelt, kun je het razendsnel herstellen. In deze aflevering krijg je in een kwartier precies wat je nodig hebt om als leider, collega of professional direct verschil te maken: • De Trust Triangle van Harvard-professor Frances Frei, jouw kompas om vertrouwen snel op te bouwen. • Hoe je in je eigen werk of team razendsnel spot waar het misgaat, zodat jij gericht kunt herstellen. • De drie elementen waar vertrouwen door kan gaan wankelen – én de concrete acties om ze meteen te fixen. Dit is jouw snelle power-boost om vertrouwen weer te laten vliegen. Lees hier het blog over deze podcast: https://www.brainbakery.com/brainsnacks/win-met-gemak-vertrouwen--frances-freis-trust-triangle Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

Waarom denk je dat jou nooit iets overkomt – geen burn-out, geen tegenslag, geen mislukking? Je brein houdt je liever hoopvol dan realistisch. In een paar minuten ontdek je met Jeanne en Jan-Peter hoe Tali Sharot aantoonde dat we structureel te positief over onszelf denken, en drie manieren om realistisch optimisme te ontwikkelen, zodat je groot durft te dromen zonder domme risico’s te nemen. Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

Stop met brandjes blussen – en start met echte vooruitgang Je kent die dagen: je rent van appje naar spoedje naar collega, en het voelt allemaal nuttig. Maar ’s avonds denk je: “Waar ben ik eigenlijk op geschoten?” Dat is geen gebrek aan discipline. Dat is je brein dat je gevangen houdt in urgentie. En zolang dat de regie heeft, kom je niet toe aan het werk dat je toekomst maakt. In deze aflevering krijg jij precies wat je nodig hebt om uit die val te stappen: • Het breinfeit dat verklaart waarom urgentie zo verslavend voelt. • Covey’s kwadrantenmodel – en vooral de zone waar échte leiders hun impact bouwen. • Drie praktische stappen om jezelf los te trekken uit de dopamine-loop en bewust tijd te claimen voor groei. Dit is jouw kwartier om het stuur terug te pakken. Lees hier het blog over deze podcast: https://www.brainbakery.com/brainsnacks/de-valkuil-die-je-altijd-te-druk-maakt---belangrijk-vs-urgent Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

🎙️ Brain Bite #12 – Halo Effect Waarom denk je dat iemand slim is, alleen omdat hij er goed uitziet of zelfverzekerd praat? Eén sterke indruk kan al je oordelen kleuren – dat is het halo effect. In een paar minuten ontdek je met Jeanne en Jan-Peter hoe Thorndike dit fenomeen blootlegde in het leger, en drie manieren om los te komen van je eerste indruk, zodat je mensen eerlijker en scherper beoordeelt. Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

My Brain, Your Brain – waarom uitleg vaak niet landt Je legt iets uit, je denkt dat het helder is… en toch loopt het anders. Of je krijgt terug: “Maar dat wist ik echt niet!” Dat frustreert. En het gebeurt vaker dan je lief is. Niet omdat jij het slecht uitlegt, maar omdat jullie niet hetzelfde brein aan het werk hebben. Als je weet welk brein wél aan moet staan, verandert alles: minder herhaling, minder micromanagen, meer eigenaarschap bij de ander. In een kwartier krijg jij: • Het breinfeit dat uitlegt waarom collega’s afhaken als jij blijft zenden. • De vraag MyBrainYourBrain – jouw shortcut om direct te zien wie aan zet is. • Het Brain–Eyes–Hands model, waarmee uitleg wél blijft plakken en de ander het oppakt. Hosts For Hungry Minds is een Brain Bakery-productie. Jeanne Bakker en Jan-Peter Hoogstrate geven je korte, pittige brain work-outs die je helpen slimmer te denken en sterker te handelen. Lees hier het blog over deze podcast: https://www.brainbakery.com/brainsnacks/maak-gebruik-van-het-juiste-brein---my-brain-your-brain Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

🎙️ Brain Bite #11 – Fundamental Attribution Error Waarom vind je iemand die te laat komt “onbetrouwbaar”, maar jezelf gewoon “vast in de file”? Je brein meet met twee maten – streng voor anderen, mild voor jezelf. In een paar minuten ontdek je met Jeanne en Jan-Peter hoe Jones en Harris dit blootlegden met hun beroemde Castro-experiment, en drie manieren om eerlijker te oordelen over anderen, zodat je met meer begrip en minder frustratie samenwerkt. Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

Sommige banen zuigen langzaam je energie weg. Je werkt hard, maar je voelt je onzichtbaar, vraagt je af wie er eigenlijk blij wordt van je werk, of je hebt geen idee of je vooruitgaat. Dat sluimerende gevoel kan je jarenlang achtervolgen – tenzij je de signalen leert herkennen én er zelf iets aan doet. Wat je krijgt binnen een kwartier De drie symptomen die verraden dat je in een rotbaan zit. Hoe inzichten uit de Self-Determination Theory, het Job Characteristics Model en de Goal-Setting Theory uitleggen waarom je brein hierop vastloopt. Patrick Lencioni’s model en praktische hacks waarmee je zelf weer grip krijgt op erkenning, betekenis en meetbaarheid in je werk. Lees hier het blog van deze podcast: https://www.brainbakery.com/brainsnacks/waarom-je-werk-soms-voelt-als-een-rotbaan---drie-symptomen-van-een-rotbaan Hosts For Hungry Minds is een Brain Bakery productie. Jeanne Bakker en Jan-Peter Hoogstrate nemen je mee in korte, pittige brain work-outs die je helpen slimmer te denken en sterker te handelen. Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

🎙️ Brain Bite #10 – Endowment Effect Waarom vraag je te veel voor je oude spullen, of houd je vast aan een idee dat allang voorbij is? Zodra iets van jou is, vindt je brein het automatisch waardevoller – zelfs als dat nergens op slaat. In een paar minuten ontdek je met Jeanne en Jan-Peter hoe Richard Thaler dit aantoonde met zijn beroemde koffiemokken-experiment, en drie manieren om objectiever te kijken naar wat je bezit, zodat je betere beslissingen neemt en makkelijker loslaat. Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

Ken je dat gevoel dat je achteraf denkt: “Waarom zei ik dit?” of “Waarom deed ik dat nou weer?” Alsof iemand anders even de controle overnam. Dat is geen toeval: je brein heeft slimme beschermingsmechanismen ontwikkeld die soms het stuur overnemen. Gelukkig kun je leren herkennen wie er rijdt – en zelf weer kiezen welke richting je opgaat. Wat je krijgt binnen een kwartier Het bizarre maar logische antwoord op waarom je soms totaal anders reageert dan je eigenlijk wilde. Het beeld van De Bus: een krachtige metafoor die je nooit meer vergeet en die je helpt jezelf beter te begrijpen. Twee simpele tools om in spannende situaties je eigen stuur terug te pakken en bewuste keuzes te maken. Lees hier het blog over deze podcast: https://www.brainbakery.com/brainsnacks/de-bus-inzicht-in-je-innerlijke-bestuurders Hosts For Hungry Minds is een Brain Bakery productie. Jeanne Bakker en Jan-Peter Hoogstrate nemen je mee in korte, pittige brain work-outs die je helpen slimmer te denken en sterker te handelen. Bron: Gebaseerd op de metafoor “Passengers on the Bus” uit de Acceptance and Commitment Therapy (Hayes, Strosahl & Wilson, 1999; Harris, The Happiness Trap, 2007) en op het Voice Dialogue-model van Hal & Sidra Stone (1989). Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

🎙️ Brain Bite #9 – het IKEA Effect Waarom vind je jouw zelfgemaakte kastje briljant, zelfs als het wiebelt? Jeanne laat zien hoe je brein elke inspanning automatisch opwaardeert. In 5 minuten hoor je het bizarre IKEA-experiment, een feit dat je wilt doorvertellen én een tip om eerlijker te kijken naar je eigen werk. Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

Je denkt dat je iemand overtuigt door te vertellen wat jíj voor moois in de aanbieding hebt. Maar vaak levert dat alleen zuchten en weerstand op. Het geheim? Mensen reageren niet op jouw boor, maar op hun schilderij. In deze aflevering ontdek je hoe je met de juiste taal veel meer invloed krijgt – thuis, op werk en in je team. Wat je krijgt binnen een kwartier De Boren en Schilderijtheorie van Harvard, vertaald naar alledaagse gesprekken. Het brein-geheim waarom beelden en emoties overtuigender zijn dan feiten. Twee praktische stappen om je taal te checken en direct meer invloed te krijgen. Lees hier het blog over deze podcast: https://www.brainbakery.com/brainsnacks/van-boren-naar-schilderijen-harvards-les-in-invloed Hosts For Hungry Minds is een Brain Bakery productie. Jeanne Bakker en Jan-Peter Hoogstrate nemen je mee in korte, pittige brain work-outs die je helpen slimmer te denken en sterker te handelen. Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

🎙️ Brain Bite #8 – Dunning Kruger effect Waarom zijn de minst vaardige mensen vaak het meest overtuigd van zichzelf, terwijl echte experts juist twijfelen? Je brein overschat wat je weet als je ergens weinig van snapt – en onderschat zichzelf zodra je de echte complexiteit ziet. In een paar minuten ontdek je met Jeanne en Jan-Peter hoe Dunning en Kruger dit aantoonden, en drie manieren om slimmer om te gaan met zelfvertrouwen en twijfel, zodat je zowel bescheidener als effectiever wordt. Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

Sommige gesprekken voelen kil en zakelijk: je hebt alle feiten paraat, maar de ander haakt af. Andere gesprekken zijn warm en gezellig, maar leveren niets concreets op. Herkenbaar? In deze aflevering ontdek je hoe je voorkomt dat gesprekken omvallen en hoe je de juiste balans vindt tussen inhoud en verbinding. Wat je krijgt binnen een kwartier Waarom je brein afhaakt als een gesprek alleen maar feiten óf alleen maar gevoel bevat. Hoe het model van De Fiets je laat zien waar de balans ontbreekt – en hoe je daardoor gesprekken kunt voeren die zowel verbinden als resultaat opleveren. Een praktische deurkruk-check waarmee je direct ziet of jouw gesprek in balans was. Lees hier het blog over deze podcast: https://www.brainbakery.com/brainsnacks/het-goede-gesprek-is-makkelijker-dan-je-denkt---de-fiets Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

🎙️ Brain Bite #7 – Negativity Bias Waarom blijft één rotopmerking hangen terwijl tien complimenten vervagen? Jeanne laat zien hoe je brein geprogrammeerd is om negatief zwaarder te laten wegen. In 5 minuten hoor je Baumeisters onderzoek, een evolutionair doorvertelfeit én een tip om het positieve beter vast te houden. Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

In je hoofd werkt een heel team – en geloof me, ze zijn het lang niet altijd met elkaar eens. Je Bodyguard wil je beschermen, je PR-manager laat je piekeren en je Professor heeft de slimste plannen… maar komt vaak te laat. In deze aflevering ontdek je hoe je dat innerlijke team beter kunt aansturen. Wat je krijgt binnen een kwartier Waarom je Bodyguard je soms wegrukt van kansen die je eigenlijk had willen pakken. Hoe je PR-manager je wakker houdt met zorgen over wat anderen van je vinden. Hoe je Professor – als jij de leiding neemt – je helpt kiezen voor de slimste strategie. Lees hier het blog over deze podcast: https://www.brainbakery.com/brainsnacks/praat-slimmer-met-jezelf-dan-praat-je-slimmer-met-anderen---breinpraat Hosts For Hungry Minds is een Brain Bakery productie. Jeanne Bakker en Jan-Peter Hoogstrate nemen je mee in korte, pittige brain work-outs die je helpen slimmer te denken en sterker te handelen. Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

🎙️ Brain Bite #6 – Availability Bias Waarom denk je dat vliegen gevaarlijker is dan autorijden? Jeanne legt uit hoe je brein alles wat makkelijk op te roepen is overschat. In 5 minuten hoor je het K-experiment van Kahneman & Tversky, een doorvertelfeit dat verrast én een tip om je gevoel met feiten te checken. Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

Iedere leider heeft een slechte stand. Soms ben je inspirerend en duidelijk, maar op een slechte dag word je óf te aardig, óf te hard, óf te afstandelijk. Dat voelt frustrerend, vermoeiend en vaak ook toxisch voor je team. Gelukkig kun je je brein trainen om uit die valkuil te stappen – en jezelf terug te brengen naar de gezonde leider die je wilt zijn. Wat je krijgt binnen een kwartier De drie toxische leiderschapsstanden – Buddy, Bully en Boss – en wat ze doen met de motivatie van je team. Wat neurowetenschap zegt over waarom je brein in stress automatisch deze verkeerde modus kiest. Het praktische tegengif per type, zodat je uit je slechte stand schakelt en weer stevig en gezond leiderschap laat zien. Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

🎙️ Brain Bite #5 – Sunk Cost Fallacy Waarom blijf je te lang vasthouden aan een project, relatie of serie die je allang had moeten loslaten? Jeanne laat zien hoe je brein verlies niet wil erkennen. In 5 minuten hoor je het ski-experiment van Thaler, een barfeitje om te delen én een tip om slimmer te stoppen. Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

5. De verborgen saboteur in je hoofd – Fixed vs Growth Mindset Je brein wil jou vooral veilig houden. Klinkt slim, maar daardoor saboteert het vaak je groei. Voor je het weet zit je vast in een Fixed Mindset: je ontwijkt risico’s, verdedigt je tekortkomingen en houdt jezelf klein. In deze aflevering ontdek je hoe je dat patroon doorbreekt en je brein richting groei duwt. Wat je krijgt binnen een kwartier Twee gedragingen die verraden dat jij (of iemand anders) vastzit in een Fixed Mindset. Waarom complimenten als “Jij bent slim” of “Jij bent creatief” je groei kunnen blokkeren. Drie praktische tools om jezelf of een ander te helpen schakelen naar een Growth Mindset. Lees het blog hier: https://www.brainbakery.com/brainsnacks/de-verborgen-saboteur-in-je-hoofd---fixed-vs-growth-mindset Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery

🎙️ Brain Bite #4 – Anchoring Bias Waarom blijft dat eerste getal in je hoofd hangen, ook al slaat het nergens op? Jeanne onthult hoe je brein zich vastklampt aan een willekeurig anker. In 5 minuten hoor je het rad-van-fortuin experiment van Kahneman & Tversky, een fun fact voor aan de bar én een tip om jezelf los te maken van dat eerste cijfer Still Hungry? https://www.brainbakery.com/brainsnack/for-hungry-minds En wil je reageren? Laat een berichtje achter: https://www.speakpipe.com/brainbakery