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Este episodio no va de decirte qué es mejor. Va de ayudarte a elegir el formato de entrenamiento que encaja contigo ahora, para que puedas seguir disfrutando del triatlón y del running durante muchos años. Y para ello...

¿Qué se necesita para llevar 26 años haciendo triatlón… y competir en 2 Mundiales IRONMAN 70.3? En este episodio el protagonista es Ale Castañeda, un triatleta de los de verdad: lleva más de dos décadas entrenando...

La pretemporada es uno de los momentos más infravalorados por triatletas y corredores… y, al mismo tiempo, uno de los más determinantes para rendir bien toda la temporada. En este episodio te explico cómo estructurar...

El entrenamiento de fuerza es uno de los temas más ignorados (y más determinantes) para muchos triatletas o corredores. En este episodio, el protagonista es Manuel Cabeza, experto en entrenamiento de fuerza y...

Después de 10 años haciendo triatlón, ha llegado el momento de dar el paso. En este episodio te cuento cómo voy a preparar mi primer Ironman, y no uno cualquiera: será el Ironman de Lanzarote, una de las pruebas más...

La cabeza lo es todo, y si eres deportista de resistencia, este episodio te va a cambiar la forma de pensar. Seguro que has tenido días en los que el cuerpo dice basta… pero la cabeza todavía tiene algo que decir En...

No son las zapatillas… son TUS PIES. Pero… ¿realmente les das la importancia que merecen? En este episodio me acompaña Jesús Báez, podólogo deportivo y director de Clínica del Pie Báez, para hablar de algo que puede...

¿Se puede preparar un triatlón de media distancia con solo tres entrenamientos de resistencia a la semana? Durante 9 semanas me propuse averiguarlo. En este episodio te cuento todo lo que aprendí con este reto: cómo...

El dolor forma parte del camino de cualquier triatleta o corredor… pero ¿hasta qué punto es normal y cuándo debe preocuparnos? En este episodio hablo con Chema Uriarte, readaptador especializado en dolor crónico y...

Cuando uno empieza en el triatlón, las ganas suelen ir por delante de la experiencia… y ahí llegan los errores: comprar material que no necesitas, apuntarte a pruebas demasiado largas, entrenar sin estructura o incluso...

En este episodio estrenamos formato tertulia ️ Y para arrancar, me acompañan dos invitados de lujo que ya han pasado por el podcast: - Miguel Montalbán, fisioterapeuta deportivo y triatleta. - David, experto en...

Septiembre siempre arranca con fuerza: gimnasios llenos, parques a rebosar y triatletas convencidos de que “este año sí”. Pero la realidad es otra: en octubre muchos ya han abandonado. En este episodio te cuento los...

¿Qué tienen en común preparar un Ironman y sacar adelante una empresa? En este episodio me siento con Alejandro, organizador de eventos deportivos y triatleta de larga distancia que ha completado varios Ironman. Una...

Hoy cierro la 1º temporada de deZeroaMeta Podcast ️ Han sido 12 meses de constancia, aprendizajes y entrevistas con grandes profesionales del mundo del triatlón, el running y la salud deportiva. En este episodio hago un...

Manu no vive del deporte, es padre de dos niñas, trabaja a turnos y en muchas ocasiones entrena cuando el resto duerme. Aun así, ya lleva 8 triatlones de larga distancia y más de 20 triatlones de media distancia… y...

Después de 9 años como triatleta, y para celebrar el comienzo de mi décima temporada me he propuesto el reto de preparar el Desafío Doñana (triatlón media distancia) entrenando solo 3 días a la semana. ¿Es posible...

En este episodio estaremos con Javi, dueño del box Hollow Madness en Jerez de la Frontera, atleta, entrenador y apasionado del crosstraining y halterofilia, para hablar sobre un tema cada vez más presente entre...

Entrenar fuerte no sirve de mucho si la semana antes de competir lo haces todo con prisas, nervios o sin plan. En este episodio, creado por y para triatletas, te comparto 12 tips divididos en 4 bloques que pueden marcar...

Elegir unas buenas zapatillas puede marcar la diferencia entre correr cómodo… o correr con molestias. En este episodio me paso por una tienda especializada en zapatillas de running para hablar con David, referente en el...

Entrenar más no siempre es la solución. A veces, lo que realmente te falta es dormir mejor. En este episodio hablamos de una de las herramientas más potentes (y olvidadas) para rendir más, mejorar y evitar lesiones: el...

Ahora todo el mundo habla de entrenamiento híbrido. Parece una moda, pero… ¿de verdad es algo nuevo? ¿O simplemente le hemos puesto nombre a algo que ya muchos hacían (a veces mal)? En este episodio charlo con Pedro...

Cumplir años no significa dejar de mejorar. Pero si sigues entrenando como cuando tenías 25… es cuestión de tiempo que te lesiones o te estanques. En este episodio te cuento cómo adaptar tu entrenamiento de triatlón (o...

Comer bien no es solo para rendir más… es para no romperte. Y en este episodio hablamos claro sobre lo que de verdad importa en la nutrición para triatlón. He disfrutado muchísimo charlando con Alfonso Mendoza...

Entrenar mucho sin recuperar bien es la forma más rápida de lesionarte. Y sin embargo, la mayoría de triatletas sigue dejando la recuperación para “cuando haya tiempo”. En este episodio te explico qué técnicas de...

¿Cómo prevenir lesiones en triatlón y running? En este episodio tengo el placer de compartir un ratito con Miguel Montalbán, un experto en fisioterapia deportiva, y apasionado del triatlón, que tiene un enfoque claro...