5. 减肥教练的私藏干货，抓住这4步，打开夏天前的满意身材

主播：

线上饮食教练·战士韩

内容简介：

1.减肥第一步，是明确好自己的减肥周期，这一步做对了，你将躲过99%的减肥骗局。

2.减肥第2步，是抓住自己的饮食重点，“二高一控”饮食法，真正抓住本质，生活化的减脂饮食法。

3.减肥的第3步，去掉那些看似很努力实则无效，还促成关节磨损的运动，养成一套更适合自己的无痛活动习惯。

4.减肥第4步，要彻底改变自己的体型，养成长久的理想体型，实则是要从根本上改变自己的生活方式。

推荐书单：

《中国营养膳食指南最新版》

《深度营养》

《控糖革命》

《饮食滋味》

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