„Bindung ist für unser seelisches Gleichgewicht so wichtig wie Nahrung für unseren Körper.“ – Unbekannt In dieser besonderen Podcast-Episode von „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ spreche ich mit Chris Bloom, Experte für Beziehungen und persönliche Entwicklung, über die spannenden Zusammenhänge zwischen unseren Bindungsmustern und unserem Essverhalten – besonders in Bezug auf Zucker. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum unsere frühkindlichen Bindungserfahrungen nicht nur unsere Beziehungen, sondern auch unser Verhältnis zu Nahrung und Genuss nachhaltig prägen. 💡🍫 Du erfährst in dieser Folge: 👉 Welche Bindungstypen es gibt und wie sie unser Essverhalten beeinflussen 👉 Warum besonders unsichere Bindungsstile wie der ängstlich-ambivalente oder vermeidende Bindungstyp zu emotionalem Essen und erhöhtem Zuckerkonsum führen können 👉 Wie du deine eigenen Muster erkennst und liebevoll veränderst 👉 Praktische Impulse, um emotionales Essen zu überwinden und langfristig zuckerfrei zu leben Die vier Bindungstypen und ihre Verbindung zu Zucker: 1. Sichere Bindung: Menschen mit sicherer Bindung können Gefühle gut regulieren und suchen bei Stress soziale Unterstützung statt Trost im Essen. Zucker wird selten zur Emotionsregulation genutzt. 😊 2. Ängstlich-ambivalente Bindung: Diese Personen schwanken zwischen Nähebedürfnis und Angst vor Zurückweisung. Sie neigen dazu, bei Unsicherheit oder Stress zu emotionalem Essen zu greifen – oft auch zu Süßem. Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen diesem Bindungsstil und erhöhtem BMI. 3. Unsicher-vermeidende Bindung: Vermeidende Typen vermeiden Nähe, unterdrücken Gefühle und wirken unabhängig, suchen aber oft Ersatzbefriedigung – z.B. durch zuckerreiche Lebensmittel, vor allem bei Stress oder Isolation. 4. Desorganisierte Bindung: Hier zeigen sich widersprüchliche Verhaltensweisen und Schwierigkeiten in der Emotionsregulation. Auch hier wird Essen häufig impulsiv genutzt, um innere Spannungen zu lindern. 😵💫 Chris Bloom teilt seine persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie du durch bewusste Herzarbeit, Selbstreflexion und kleine Veränderungen im Alltag nicht nur gesünder, sondern auch authentischer und erfüllter leben kannst. Denn: Wer sich selbst mit dem Herzen begegnet, findet die Kraft, wirklich neue Wege zu gehen. ❤️ Links zu Chris Bloom: 🌐 Website von Chris Bloom https://chrisbloom.de 📸 Instagram von Chris Bloom https://www.instagram.com/chris.bloom_/ Ergänzende Links zur Folge: 📄 Studie: Zusammenhang vom ängstlich-ambivalenten Bindungsstil und erhöhtem BMI https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29733864/ 📄 Meta-Analyse: Bindungs-/Verlustangst und gesunde/ungesunde Lebensstile https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29733864/ 🎥 YouTube: Still-Face Experiment https://www.youtube.com/watch?v=vmE3NfB_HhE&t=16s 🌐🧁🎬 Mehr über das Thema Zuckerfrei sowie meine Arbeit als Schauspielerin, Moderatorin und Sprecherin findest du hier: https://leandra-fili.de/zuckerfrei-beginnt-im-kopf/ Vernetze dich für mehr Inspiration: 📸 Instagram https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf/ 🎵 TikTok https://www.tiktok.com/@leandrafili 📌 Pinterest https://www.pinterest.de/leandrafili/ ▶️ YouTube https://www.youtube.com/@leandra.fili Zuckerfreie Rezepte auf meinem YouTube-Kanal „Zuckerfrei beginnt im Kopf“ – Nasch dich süß und stark, ohne Reue: 🍰✨ Alle Rezepte sind nur mit Datteln gesüßt, vollgepackt mit guten Zutaten und machen dich satt, stark und gesund – ganz ohne Industriezucker. 🥰🌱 Deine Bewertungen und dein Feedback: Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über deine 5-Sterne-Bewertung und Rezension! Deine Unterstützung hilft mir, noch mehr Menschen zu erreichen: ⭐⭐⭐⭐⭐ Podcast-Plattformen zum Bewerten: 🍏 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 🎧 Spotify https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2 Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine Lea 🌟
