EP27《懂心理，調出好關係》「家中關係出問題，誰該先改變?，從心擴展新想法!!! 」by 姜尚文心理師ft. 劉瓊珊心理師

출처 懂心理，調出好關係《Healthy Relationship》姜尚文心理師，朴世光心理師

從「回家」到「離家」-認識自己的家庭關係首部曲

我們常在家庭關係裡看到我們會期待應該是要由別人做出調整改變，才能夠讓彼此的關係有所不同，但事實上，#改變其實是要從自己開始，有動機想要改變的人才能真正開始變得不同。家庭關係也像打兵乓球一樣，#我們會長期習慣於與某個家人互動的慣性反應，例如：總是一對話就吵架或是爭執過後冷戰一段時間再選擇假裝沒事。

如果你相信關係是互動出來的，#你的手上絕對握有那把也可以改變關係的鑰匙，而並非天方夜譚的期待對方才是先做出改變的那個人，在我們還是小孩子的時候，或許我們沒有選擇的機會，只能被動地「反應」被對待的方式。但是，當我們漸漸長大，要練習的就是停頓下來想想，我想如何「回應」家人對待我的方式。#透過自己的調整、阻斷慣性的反應，才能夠有機會創造不同的回應方式來調整關係。

當我們覺得某個家人有行為的問題或是身心的症狀的時候，往往他（她）會被當作是需要改變的那個人，覺得只要他(她)變好了，家裡的氣氛、關係就沒問題了，事實上有時候行為或身心的徵狀是在表達我們需要改變互動的方式，可以開始觀察自己或關係有沒有甚麼需要調整的，#減少讓彼此辛苦的互動模式。

歡迎收聽本集節目，您將會有許多的新看見!!!