シーズン1 2026年9月26日 · 24分
TTT213 บทเรียนเรื่องความแก่ จากรากผมที่ผมสร้างในห้องแล็บ
ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด เอพิโสดสุดท้ายของ Top to Toe ซีซันนี้ ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ สรุปความรู้สุขภาพกว่า 200 เอพิโสดมาเป็นองค์ความรู้เกี่ยวกับความแก่ที่ถอดบทเรียนมาจากการเป็นนักวิจัยสเต็มเซลล์ในห้องแล็บ ว่าถ้าอยากแก่ช้าคือการดูแลเซลล์ให้ดีที่สุด เซลล์จะแก่เร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันมากกว่าพันธุกรรม เซลล์จะต้องได้รับสัญญาณที่ดีจากฮอร์โมน ระบบประสาท อาหาร การเคลื่อนไหว ฯลฯ และเซลล์จะต้องอยู่ในบ้านหรือร่างกายที่เอื้อต่อการเจริญเติบโต ที่สำคัญคือการรู้จักร่างกายของตัวเอง รู้ธรรมชาติ โรค เงื่อนไข เพราะไม่มีวิธีการดูแลร่างกายหรือการกินอาหารแบบไหนที่ดีที่สุด มีแต่แบบที่เข้ากับเรา และอย่าลืมมีความสุขเพราะเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้อายุยืน
タイムライン上のリスナーのモーメント モーメント： 0
0:00 23:31