Czy czujesz zmęczenie, napięcie, rozdrażnienie, ciągły pośpiech i presję, że musisz robić więcej, szybciej i lepiej? To nie jest przypadek. Żyjemy w świecie nieustannego przebodźcowania i komercyjnej presji, które przeciążają nasz mózg i wpływają na emocje, relacje oraz poczucie własnej wartości. W tym odcinku wyjaśniam: 🔹 czym naprawdę jest przebodźcowanie i dlaczego nasz mózg sobie z nim nie radzi, 🔹 jak social media i reklamy manipulują naszymi schematami emocjonalnymi, 🔹 dlaczego wpadamy w pętlę zmęczenia, dopaminy i presji „rób więcej”, 🔹 skąd bierze się nadmierna presja wewnętrzna (perfekcjonizm, wymagania, porównywanie się), 🔹 oraz jak odzyskać spokój, koncentrację i poczucie kontroli nad własnym życiem. To odcinek o świecie, który krzyczy – i o tym, jak stworzyć w nim własną przestrzeń ciszy. 💭 Napisz w komentarzu: Co najbardziej cię przebodźcowuje — social media, praca, reklamy czy twoje własne myśli? Plan odcinka: 00:00 - Wstęp 00:47 - 3 filary przebodzćowania 05:56 - Jak czujemy objawy przebodźcowania 07:39 - Perspektywa poznawczo-behawioralna na przebodźcowanie 08:58 - Perspektywa terapii schematów na przebodźcowanie 10:29 - Czym jest presja komercyjna 13:24 - Jak się bronić przed presją komercyjną 24:24 - Jak sobie lepiej radzić z przebodźcowaniem Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsycholog Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
