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In today's episode of Speak like a Mexican Podcast, I'm gonna talk about Taking a Nap. If you want to send an audio recording and tell us about yourself, your story or opinion on some of my podcasts, please send it on our email: [email protected]
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Transcript:
La siesta
¿Tú tomas una siesta?
La siesta es dormir por un corto tiempo, dormir por un rato, regularmente después del almuerzo para recuperar la energía perdida durante la digestión. En muchos países la gente toma una siesta después de comer, en Latinoamérica, Italia, Grecia, China, Medio Oriente, y el norte de África.
¿Para qué tomamos una siesta? El objetivo de tomar una siesta es para recuperarse de la energía que se consume al hacer la digestión o también para descansar, si no dormiste bien en la noche, o trabajaste muchas horas y dormiste más tarde, al día siguiente es recomendable tomar una siesta para sentirte con energía.
Hay muchos beneficios, ayuda a eliminar la tensión y cansancio acumulado. Reduce el riesgo de sufrir enfermedades del corazón. Además ayuda a mejorar la concentración y la memoria.
Se recomienda tomar una siesta de 20 o 30 minutos.
También muchos expertos están a favor de implementar siestas en las oficinas, esto ayudaría a implementar la productividad.