103皮质醇、激素、健康焦虑：我们到底是在了解身体，还是制造新的不安？
皮质醇高、激素失衡、胰岛素抵抗……这些词正在越来越频繁地出现在我们的生活里。睡不好、情绪差、减不下去、皮肤状态不好，好像都能找到一个指标来解释。但当身体被拆成一个个数字和标签，我们真的因此更了解自己了吗？ 这一期邀请梵滌老师一起，从最近很火的“激素”和“皮质醇”聊起。我们会谈到为什么身体指标只能提供一部分信息，长期高压和情绪状态又是怎样影响一个人的睡眠、体感与生活，也会从中医的整体观和情志学出发，聊聊健康焦虑、心神内守，以及为什么比起不断寻找新的身体标签，我们或许更需要重新学会感受自己。 - 本期您会听到： 00:00 激素、皮质醇越来越火，身体真的能用一个指标解释吗 05:14 信息越多越容易焦虑，AI时代我们该怎么判断健康信息 09:03 女性真的被激素“支配”吗？先理解身体本来就在不断变化 13:08 长期高压和紧绷，为什么会同时影响情绪、睡眠和身体状态 18:26 免疫力并非越高越好，中医养身体为什么一直强调“平衡” 21:24 从“恐”到焦虑，我们为什么越来越需要一个标签解释自己 25:27 情绪也有自己的调节机制，喜怒忧思如何彼此影响 30:48 越关注健康越焦虑，当身体开始被数据和标签牵着走 34:59 睡眠手环越戴越焦虑？从“精神内守”聊聊真正的松弛 39:56 身体已经很累，脑子却停不下来：现代人的消耗到底去了哪里 44:11 激素只是信息，不是答案：重新把一个完整的人看回来 - ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 认识主播： - 本期嘉宾： 《七情人格》主播梵滌老师 - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方 在小宇宙查看该单集文稿