🎙️ NOUVEL ÉPISODE : La Vitesse Critique avec Karoly Spy 📈🏃♂️ Cette semaine, nous recevons Karoly Spy , entraîneur avec plus de 25 ans d’expérience, pour décortiquer un concept essentiel en entraînement d’endurance : la Vitesse Critique . Découvrez comment elle diffère de la fameuse VMA, pourquoi et comment l’utiliser pour améliorer vos performances. Au programme : • 🎖️ Présentation de Karoly : son parcours et ses nombreuses expériences dans l’entraînement • 📌 Vitesse Critique : définition, intérêt, et utilisation concrète en entraînement • 🆚 VMA vs Vitesse Critique : quelles différences, pour quels objectifs ? • 🎯 Doit-on s’entraîner spécifiquement à la distance cible ? • 📊 Charge d’entraînement : suivi de la fréquence cardiaque, lactates, et utilisation des substrats énergétiques • 🧠 Impact psychologique d’une séance d’entraînement • 🏅 Retours d’expériences : différences entre sports et distances préparées Écoutez dès maintenant pour tout comprendre sur la Vitesse Critique et optimiser vos entraînements ! Sur le même thème nous vous recommandons #25 Cédric Boully - S'épanouir en tant que coach #34 Comprendre le HRV avec Carl Dupont Pour nous soutenir vous pouvez vous abonner à notre substack L'instant Swimrun et bénéficier de nombreux avantages et contenus exclusifs : https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10 . La qualité et la provenance des compléments sont essentielles, et Dynveo s’engage avec une charte de qualité stricte, sans additifs ni excipients chimiques. 10% de réduction chez notre partenaire ARK Swimrun avec le code INSTANT//ARK #ISRPodcast #VitesseCritique #VMA #Entrainement #Endurance #CourseAPied #Lactates #PerformanceSportive #PréparationPhysique #InspirationSportive Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
