EP25《懂心理，調出好關係》「如何面對網路霸凌，保護身心的法律知識」by 姜尚文心理師

兒童福利聯盟公布2021年台灣學生網路霸凌現況調查，
發現近八成兒少認為現在網路霸凌情形嚴重，
但若遭遇網路霸凌，卻有近6成兒少認為講了也沒用，
近五成怕愈處理愈糟。當兒少遇到網路霸凌後，卻僅有約2成會報告老師或家長，甚至有約1成的兒少不會跟任何人求助。有2成半曾遭受網路霸凌的兒少想過自我傷害。
 
此外，根據人力銀行統計，有將近 7 成的成年人曾經在職場中成為被霸凌者。
數目相當的多。
以上的情況實在令人不得不注意
 
當我們面對網路霸凌時，可以如何作呢?
 
1. 存好全部證據
將對方發的所有具詆毀性的檔案線索存起來，日後提供警察有偵辦的證據，
有六個月追訴期，保護自己的第一步，馬上截圖！存檔蒐證！
2. 不做任何回應對方的行為
霸凌者的目的，就是要挑動受害者的情緒和怒氣，只要您一做出回應，就陷入圈套了，最正確的方式，就是直接封鎖其帳號，並且向相關的平台檢舉。
不要想用網路公義，為自己解釋，交給網站管理員和警察處理讓他們來申張正義。
3.直接封鎖其帳號
如果有人對孩子做出不尊重的行為，這些人應該被封鎖，眼不見為淨是個好方法。避開這些無理的攻擊，讓自己情緒盡量少受影響。
4. 分享給別人知道
孩子要讓父母瞭解實情，若是成人，也要跟家人或可靠的朋友分享，讓自己的心情有個出口，也讓身邊的人能給予適時的幫助。而且心情不好又不說，往往讓自己鑽牛角尖，嚴重的話會造成憂鬱焦慮等身心症狀，反而造成更不良的結果。
5.一定要告知孩子的學校：
學校必須知道發生什麼事，才能幫助孩子渡過難關，如果霸凌者是同學，學校的介入會有相當的效果，霸凌者若不是來自同一學校，還是要讓班級導師了解此事，老師才能在校提供支持，也讓受凌者在校有個倚靠。
6.減少上網時間:
根據研究，網路使用時間越長、
網路霸凌受害程度與憂鬱程度就會越高，
所以降低網路使用時間，
對於受凌者是有幫助的。
7.尋求專家的協助
霸凌的情況若讓你陷入憂鬱，甚至焦慮感到壓力大，可以尋求心理諮商或醫生的專業協助，千萬不要忽略，以為沒事。
8.若是事態嚴重，請報警處理。以下是有關相關的法律，為告訴乃論。
 
刑法第309條－公然侮辱罪
公然侮辱人者，處拘役或三百元以下罰金。
以強暴犯前項之罪者，處一年以下有期徒刑、拘役或五百元以下罰金。
 
刑法第310條第2項－加重誹謗罪
1. 意圖散布於眾，而指摘或傳述足以毀損他人名譽之事者，為誹謗罪，
處一年以下有期徒刑、拘役或五百元以下罰金。
2. 散布文字、圖畫犯前項之罪者，處二年以下有期徒刑、拘役或一千
元以下罰金。
3. 對於所誹謗之事，能證明其為真實者，不罰。但涉於私德而與公共
利益無關者，不在此限。
侵害他人名譽權，應負民法第184條、第195條侵權行為損害賠償。
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