Gelong Thubten is een Britse Tibetaanse boeddhistische monnik, meditatieleraar en auteur. Hij ordende zich ruim 25 jaar geleden in Samye Ling in Schotland, zat in totaal meer dan zes jaar in intensieve retraites (waaronder een retraite van vier jaar) en schreef de bestsellers A Monk’s Guide to Happiness: Meditation in the 21st Century en Handbook for Hard Times: A Monk’s Guide to Fearless Living . In dit gesprek vertelt hij hoe een burn-out in de New Yorkse party- en acteerscène hem richting het klooster duwde, en hoe hij in het begin meditatie juist haatte omdat hij het gebruikte als “drug” en probeerde zijn hoofd leeg te rammen. Hij legt zijn bekende drie fases van meditatie uit (focus op de adem, opmerken van afleiding, vriendelijk terugkeren), beschrijft zijn vierjarige retraite als “open-hartoperatie zonder narcose” en verbindt dat met depressie, zelfacceptatie en het beeld van emoties als wolken in een verder open, onverwoestbaar bewustzijn. Thubten gaat in op de drie grootste blokkades voor een dagelijkse practice (gebrek aan zelfvertrouwen, uitstelgedrag en drukte), deelt de tonglen-oefening om angst in compassie te transformeren en is opvallend eerlijk over zijn eigen angst voor de dood, terwijl hij meditatie ziet als overlevings-tool in een wereld vol smartphones en constante afleiding. Hoofdstukken: 00:00:00 Intro Gelong Thubten bio 00:01:02 Burn out New York 00:03:37 Monnik worden 00:03:46 Struggle met meditatie 00:05:23 Meditatie als drug 00:07:32 Drie fases meditatie 00:09:11 Vierjarige retraite 00:11:44 Open heart surgery metaforisch 00:16:02 Terugkeer smartphone wereld 00:19:40 Meditatie survival tool 00:20:48 Emoties en ware natuur 00:23:07 Drie vergiftigingen geest 00:25:49 De waarnemer is nooit ongelukkig 00:28:29 Boeken die hem gevormd hebben 00:30:25 Schuld schaamte zelfhaat 00:31:25 Rol van ego 00:36:28 Drie redenen stoppen met meditatie 00:39:40 Luiheid van druk zijn 00:41:35 Micro meditaties reizen 00:43:50 Avondpractice Thubten 00:47:07 Tonglen uitleg 00:49:31 Meditatie als dagelijks brood 00:51:30 Familie en boeddhisme 00:52:10 Creativiteit schrijven 00:52:40 Eigen boeken succes 00:53:27 Angst voor de dood 00:55:16 Reïncarnatie visie 00:56:25 Hoe hij herinnerd wil worden 00:57:27 Ouderschap als practice Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info .
