Du willst mehr als nur zuhören? Starte jetzt mit den Tools, die schon über 3 Millionen Menschen helfen.
Der 6-Minuten-Podcast: Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!
Frust kennt so ziemlich jeder: ob nach der x-ten Jobabsage, dem gescheiterten Abnehmversuch oder einfach, weil Dinge anders laufen als geplant. Psychologisch gesehen ist Frust kein Basis-, sondern ein sekundäres Gefühl. Das bedeutet: Frust ist oft nur die Spitze vom Gefühlseisberg: Darunter liegen oft Enttäuschung, Hilflosigkeit oder Wut. In dieser Folge erfährst du, warum Frust mehr ist als nur ein nerviges Gefühl und wie du ihn gezielt für dich nutzen kannst.
Du erfährst:
Was es mit dem sogenannten “Circle of Influence” auf sich hat
3 psychologische Soforthilfen, wenn du drohst stecken zu bleiben
Wie du deine Energie dorthin lenkst, wo du wirklich etwas verändern kannst
Dieser Podcast atmet dein Feedback. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir: @dominikspenst auf Instagram
Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich für den 6-Minuten-Newsletter an: 6minutenverlag.de/newsletter
Die 6-Minuten Bestseller:
Das 6-Minuten-Tagebuch: Bereicher dein Leben mit Dankbarkeit.
Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas: Machbare Selbstfürsorge im chaotischen Alltag mit Kids.
Das 6-Minuten-Gefühlstagebuch für Kinder: Gefühle wollen gefühlt werden. Hier lernen Kinder, wie.
Abonnier den Podcast, damit du auch nächste Woche wieder von Anfang an dabei bist, wenn es wieder heißt: Hör dich glücklich!
Dein Dominik
Quellen zur Folge:
Covey, Stephen R. (2004): The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change
Dorsch (2025): Frustration
Khedekar-Scheible, Jana (2025): Frust konstruktiv nutzen
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
