EP113【十分鐘心理學】無法專心怎麼辦？如何找回對大腦的控制權？

你也有過這種感覺嗎？明明明天有會議報告要完成，但做一兩頁就忍不住開始滑手機；有需要去做的重要任務，但總是會拖到最後一刻？ 這一集十分鐘心理學，要聊聊如何在這個社群世代，跟大腦搶奪控制權，讓你可以好好地完成該完成的事項。很多人會自責，如果我慣性拖延，是不是就代表自己很懶惰？但其實，社群對我們的影響真的很大。跟著心理師的建議，用這兩個步驟讓自己練習專心！ 本集畫重點： ➰「滑手機」能暫時撫平焦慮？ ➰ 為什麼需要找回對大腦的控制權？ ➰ 兩個步驟，讓自己專心！ 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量： https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》 https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》 https://bookstw.link/7cs974 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】 最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉 https://hi.sat.cool/Ir942 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！ 🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源 🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制 🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標，到重建行動，實用練習與指引 🔸真實案例解析｜結合諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義等真實案例 🔸專屬自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「獨家九大內耗練習」，有意識的練習、改變 📍募資期間限時低於 5 折！輸入「放心說粉絲350」再折 350 元！ 【本集節目由 知識衛星 團隊製作播出】 ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube： https://pse.is/6tc4td ♦︎ 聽眾來信徵稿中： https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書： https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG： https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 周慕姿心理師個人網站： https://muerchou.com/ ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：[email protected] 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library