Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi nos défenses immunitaires baissent-elles en hiver ? Quels gestes adopter pour renforcer notre immunité naturellement ? Quels compléments alimentaires prendre ? Le Dr Yann Rougier partage ses secrets pour préserver une bonne santé et immunité tout au long de l’hiver. Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité. ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin. Une citation avec le Dr Yann Rougier : "Notre système émotionnel est d'une puissance incroyable au niveau de l'impact sur l'immunité." À réécouter : 5 conseils pour booster son énergie en hiver 5 clés essentielles contre les kilos en hiver RELAX ! 5 pistes pour apaiser son stress en hiver Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Découvrez Objectif Métamorphose , notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même. Suivez nos RS : Insta , Facebook & TikTok Abonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / Youtube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier : 00:00Introduction 03:19Hiver et baisse d'immunité 09:13Sommes-nous égaux niveau système immunitaire 11:04Faut-il faire un bilan immunitaire ? 13:54Le scénario émotionnel inverse 18:07L'impact de notre système émotionnel 20:36Le cerveau, notre partenaire 22:33La supplémentation intelligente 25:34Préserver son sommeil 30:09L'impact de l'environnement 32:25En cas de mal-être 33:52Les bienfaits de l'écriture 37:52Les plantes pour l'immunité 38:18Le rôle des fibres Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
