EP13「心情阿雜煩悶嗎? 心思放空、情緒安定五步驟，助您找回好心情!!!」by 朴世光 心理師

《心思放空、情緒安定的五步驟，想像 心就是一面湖水，平靜無波》
 
有時我們不知道一些話、某些事已經造成對我們的影響了。
內心會有些焦躁阿雜的感受!
想處理，又不知如何是好，
我們需要意識到他，才能把它安放。
 
我們是不是常常經歷
事情已經想得很清楚了，但是情緒總是有些放不下，
聽到老闆對他說：你動作比較慢喔，
聽到婆婆聽寧他說：下次記得早點回來幫忙。
我們會說得對，我們通常也會接受下來，
但是之後可能懊惱自己怎麼那麼慢，或者知道該要做到的，
但是心裡就是有些不太舒服。
像是失戀，明知不合適，但是總有種感受卡在那裡。
和好友分離，明知道以後還能見面，但是失落的感受就是讓心裡悶的。
 
請與我一起感受分辨一下，這件事對影響自己的大小，
是心頭上的大石頭還是小石頭。
可以問問自己，想起這些事件的煩躁程度，
 
歡迎您收聽本集節目，心思放空、情緒安定的五步驟
請和我一起實際來操作體驗看看：
多練習幾次，熟悉這樣放空的狀態，
使自己的身心保持平衡的心境。

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